Избавьтесь от лишнего веса

 

Самый лучший подарок, к

оторый вы можете преподнести своему организму, это избавление от лишнего веса. Естественно, хочется это сделать как можно быстрее и как можно результативнее. Но не морите себя голодом и тем более не ешьте таблетки, надписи на упаковках которых кричат о моментальном избавлении от лишнего веса. Самый безопасный способ, который не повредит организму - это правильная диета и комплекс ежедневных упражнений. Конечно, вы не потеряете 10 килограмм за неделю, зато здоровье останется при вас!

Для нормально жизнедеятельности организму необходимо ежедневно 2000 калорий. Если вы будете потреблять меньше 1500, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Вот что произойдет с организмом, когда вы начинаете морить себя голодом:

- сначала израсходуются все запасы  углеводов и гликогена, которые хранятся в печени и мышцах;
- после того как тело использует эти источники энергии, организм возьмется за белки;

В результате кожа может стать дряблой, появятся растяжки, кроме того вы будете вечно усталой и раздраженной.

Как не набрать вес после похудения?

Если вы, наконец, избавились от лишнего веса, поздравляем! Вы проделали огромную работу. Но, теперь у вас новая головная боль: как вновь не

набрать лишний вес?

Главное, чтобы здоровый образ жизни и правильное питание были не временным явлением, а образом жизни. Вы абсолютно точно поправитесь вновь, причем очень быстро,  если вернетесь к старому питанию. Особенно это актуально для тех, кто потерял вес в результате голодания или пищ

евых добавок, которые избавляют организм от углеводов и воды, а не от жира. Поэтому выход только один - это спорт и сбалансированное питани

е (не больше 2000 калорий в день).