Еда и кожа

Кожа - это не только видимая поверхность, но и большая часть нашего тела. Именно кожа может рассказать все о состоянии организма, а красота кожи напрямую зависит о  здоровья тела, поэтому проблемы со здоровьем вызывают прыщи, угревую сыпь, отеки и пигментацию кожи. Таким образом, забота о коже, начинается с заботы об организме в целом.

Так если то, что мы едим, отражается на внешности, почему бы не исключить несколько продуктов из рациона, что бы сохранить кожу красивой?

Для правильного питания нам необходимы белки, углеводы и даже жиры, но некоторые из них могут губительно повлиять на наше здоровье, особенно если потреблять их в больших количествах. Белок очень полезен для организма, но в сочетании с жирными кислотами, он оказывает противоположный эффект. Колбаса, бекон и жареная говядина - вот продукты, которые содержат это недопустимое сочетание. Эти продукты ускоряют процесс старения кожи и способствуют появлению мимических морщин. Сливочное и растительное масла содержат жирные кислоты, и если употреблять их очень часто, это отразится на состоянии кожи.

Диетологи никогда бы не посоветовали вам полностью отказаться от углеводов, ведь они действительно полезны. Однако, некоторые продукты, содержащие углеводы могут резко увеличить содержание глюкозы в крови, а высокое содержание сахара в крови отличный повод для возникновения мелкой сыпи. Макароны, запеченная фасоль и изюм - вот продукты, которые могут повысить уров

ень глюкозы в крови. Легко проваренная фасоль содержит  витамины и необходимые микроэлементы.

Употребление алкоголя приводит к обезвоживанию организма, что вызывает сухость кожи, и как результат, - появление морщин и преждевр

еменное старение.

Если некоторые из вышеупомянутых продуктов - ваша любимая еда, не исключайте ее слишком быстро, тем более, если вы употребляете ее не часто - она может быть безвредной для вашего организма.