Защита от варикоза

Варикозное расширение вен нижних конечностей - заболевание, которым страдает 15% людей во всем мире. При варикозе увеличиваются просветы кровеносных сосудов из-за недостаточности венозных клапанов. Внешне поврежденный сосуд выглядит набухшим и выступает над поверхностью кожи.

Появлению этого заболевания способствует лишний вес, избыточные нагрузки, неправильное питание, плоскостопие, длительное пребывание в статичной позе (особенно сидя), чулки с тугими резинками. Риск заболеть выше при беременности, плохой наследственности, увеличении веса и сидячем образе жизни.

Появлению этого заболевания способствует лишний вес, избыточные нагрузки, неправильное питание, плоскостопие, длительное пребывание в статичной позе (особенно сидя), чулки с тугими резинками. Риск заболеть выше при беременности, плохой наследственности, увеличении веса и сидячем образе жизни.

Вот что можно порекомендовать тем, кто хочет сохранить ноги здоровыми:

1. Все, что сдавливает сосуды, опасно, так то: слишком обтягивающая одежда, чулки и носки с тугими резинками.

2. Избегайте длительного пребывания на солнце, перегревов. В случае, если предрасположенность к варикозному расширению явная, вам противопоказаны бани и сауны.

3. Исключите позу «нога на ногу», когда сидите. Это также препятствует нормальному кровообращению.

4. Не сидите на корточках и в любой другой позе, создающей дополнительную нагрузку на ноги.

5. Старайтесь не носить высокие каблуки. Врачи рекомендуют ограничиться 4 сантиметрами.

6. Следите за своим весом.

7. Полезны занятия спортом - ходьба, велосипедные прогулки, плавание, коньки.

8. Чаще меняйте положение, сидя за столом или стоя, старайтесь больше двигать ногами.

9. При ощущении тяжести в ногах полезно сидеть и лежать, приподняв их повыше.

10. Контрастный душ повышает тонус сосудов.