Здоровье волос

Чтобы волосы были красивыми и сильными, недостаточно внешних процедур. Как бы эффективны ни были маски и прочие средства, начать следует изнутри. Мы уже писали про витамины, полезные для волос. Действительно, основа красоты волос - это правильное питание, а также внутреннее спокойствие и уход за ними. Соблюдайте следующие простые правила:

 

- Включите в свой рацион больше овощей и фруктов, рыбы, сыра, молока.

- Мойте волосы только прохладной водой. Избегайте высоких температур в области головы - это приводит к выпадению волос. Сюда относится и использование фенов.

- Мыть голову необходимо, помимо всего прочего, и после того, как вы вспотели (например, после занятий спортом).

- Избегайте по возможности средств для укладки.

- Не расчесывайте волосы, когда они мокрые - волос в таком состоянии очень легко повредить. Это можно сделать перед мытьем головы, и после того, как волосы подсохнут. Подсушивайте их полотенцем.

- Учитесь справляться со стрессом - расслабляйтесь и медитируйте.