Витамины для волос

Для красоты и здоровья волос прежде всего неободимы витамины группы В, а так же А, Е и С.

Витамин А оздоравливает волосы, восстанавливает их структуру. Особенно он полезен при сухих и ломких волосах. Этот витамин в больших колличества содержится в печени рыб, яичном желтке и сливочном масле. В кураге, моркови и рябине содержится бета-каротин, блабодаря которому в организме образуется витамин А. Он лучше всего растворяется в жирах, следовательно вышеперечисленные продукты лучше употреблять с растительным маслом.

Витамин Е улучшает приток крови к коже головы и таким образом и рост волос. Этот витамин содержится в подсолнечном масле и семечках.

Витамины группы В отвечают за блеск и сылу волос, регулируют работу сальны желез и предотвращает их выпадение.Их можно найти в яйцах, пивных дрожжах, орехах и крупах.

Витамин С укрепляет стенки кровеносных сосудов, защищает луковицы волос от разрушения и способствует усвоению железа. Он содержится в капусте, шиповнике, болгарском перце, черной смородине, цитрусовых.