Витамины и похудение

Витамин В3 влияет на работу щитовидной железы, а именно регулирует производство гормонов, помогает переносить сахар в крови.
Продукты, богатые витамином В3: курица, индейка, тунец, яйца, лосось, ячмень, овес, сыр, сушеные фрукты.

Витамин В5 помогает сжигать жир, в то время, когда вы занимаетесь физическими упражнениями.
Продукты, богатые витамином В5: печень, яйца, орехи, ростки пшеницы, бобы, томаты.

Витамин С преобразует глюкозу в энергию.
Продукты богатые витамином С: брокколи, зеленый перец, брюссельская капуста, лимоны, апельсины, клубника.

Таким образом, постарайтесь, что бы ваш ежедневный рацион включал в себя хотя ты некоторые из вышеперечисленных продуктов.